L'FST7 (Fascia Streatch Training 7) è un metodo di allenamento rivoluzionario creato dal coach Hany Rambod, il coach di culturismo piùà titolato al modo attualmente in attività.
Il metodo consiste nel performare 7 set (serie) a fine allenamento del gruppo muscolare target,le ripetizioni oscillano rea le 8 e le 10 con recupero minimo (40sec).
- Docente: Corsista PCTO1
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Skill Level: Beginner
Protected Access: No
Is visible in dashboard?: Sì